風濕性腰腿痛
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風濕性腰腿疼之冬季如何防治骨關節炎

2019-11-18

風濕性腰腿疼之冬季如何防治骨關節炎

隨著季節替換、氣溫逐步降低,骨關節炎患者發病明顯增多。這是由於在冬天氣溫、氣壓及濕度的動搖會引起人體體溫調節機製紊亂,使周圍血管縮短擴張不充分且時間延長,粘蛋白代謝和酶活動都會隨之呈現紊亂,其中人體關節對溫度、濕度改變的反應最敏感(其次才是肌膚),所以關節部位簡單在天氣改變時發病或加劇病況。中醫對因寒而引起的關節痛苦早有論述在《素問·舉痛論》說:“寒氣入經而稽遲,泣而不行,客於脈外則血少,客於脈中則氣不通,故卒但是痛。也正由於如此,骨關節炎患者在冬天防病顯得格外火急,必須時刻關注天氣改變,留意防寒、防潮。

據有關統計,我國大陸的關節炎患者約有1億人以上,50歲以上人群中患有骨關節炎的份額很高。患有骨關節炎在冬天應當在哪些方麵愈加留意呢?根據臨床經驗假如患者再在日常日子、體育訓練、飲食調護、疾病醫治幾個方麵加以留意,就能很好的度過冬天。

關節痛怎麽治療

冬天節寒冷潮濕,中老年人骨和關節炎患者特別簡單發病或病況加劇。這類人群要留意保暖,比正常人提早穿上厚衣服,避免長期在寒冷環境下工作或日子。外出或晨練的時分要戴上手套,當冬天天氣稍回暖的時分不要驟減衣物。洗澡時更要留意保暖,切不可汗出後吹風。平時洗手後要及時把水擦幹。患病關節可包裹上棉布避免患處觸摸冷風。

患有膝關節骨關節炎的患者,在冬天既還要避免膝關節過度疲憊,又要進行恰當的功用訓練,以添加膝關節的穩定性,避免腿部的肌肉萎縮。這不僅能緩解關節痛苦,還能避免病況進展,不要認為隻有歇息不活動,才幹保護好患病的膝關節,恰當的運動是很重要的。遊水和漫步是比較好的運動,既不添加膝關節的負重才幹,又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到訓練。其次,仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩腿抬起放下的重複練習、仿照蹬自行車,都是比較好的運動。特別指出,登山、爬樓梯等運動均不合適關節疾病患者,應挑選遊水、漫步、原地水平活動腰髖或四肢。避免關節過火活動或持重物形成關節勞累再損害。

在飲食方麵,應均衡飲食,留意補鈣、維生素,操控蛋白質、膽固醇的攝入。多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能彌補蛋白質、鈣質,避免骨質疏鬆,又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能彌補雌激素,使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝,減輕關節炎的症狀。

在醫治方麵,關節一旦呈現痛苦,就要活躍醫治,采取熱敷、理療。

按摩等簡易療法,便可操控症狀。骨關節炎急性發作期劇烈痛苦時應限製活動,選用局部熱敷、按摩、理療等方法醫治。假如依然不能減輕症狀痛苦不止,可在醫師指導下,服用消炎痛、炎痛喜康、扶他林、布洛芬、芬必得等。一起外用一些止痛的噴劑及膏藥。在通過藥物醫治後仍不好轉而且影響行走及日常日子,需要到醫院進行係統化的專業醫治,這樣才幹更好的操控骨關節病的發展,保護及康複關節功用,保持好的日子質量。


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